söndag 5 december 2021

Family

20/10 02:00

Med rätt kvällsfika äter du mindre lunch

Kokta kornkärnor ger en mättnad som varar i upptill 16 timmar. Det visar en ny forskningsstudie där försökspersoner åt kokta kornkärnor till kvällsmål. Dagen därpå valde de spontant att äta betydligt mindre till lunch jämfört med vad de åt när de fick vitt bröd kvällen innan. Frukosten var densamma vid båda tillfällena. 

– Det är väldigt nytt att kunna konstatera att vissa livsmedel kan ge en sådan här långvarig mättnad, och dessutom ge effekt på energiintaget, säger Elin Johansson, doktorand i Industriell näringslära vid Lunds Tekniska Högskola och verksam inom universitetets Antidiabetic Food Centre. 

Hela korn kan användas som alternativ till exempelvis ris eller som ingrediens i sallader och soppor. 

– Det vore bra om det fanns mer hälsoriktiga alternativ att välja på i butikernas brödhyllor, tycker hon. (FL-Net) 

Bookmark and Share

Idag 01:00 Gravida varnas för att äta viltkött


Igår 01:00 Spenat ger starkare muskler


3/12 01:00 Yoghurt och jordgubbar med marängtopp


2/12 01:00 Billigare jordgubbar


1/12 01:00 Kryddiga lammfärsspett


30/11 01:00 Stora brister i kontrollen av livsmedel


29/11 01:00 Sandwich med Polly-glass


28/11 01:00 Kycklingpasta


27/11 01:00 Rulltårta med bär


26/11 01:00 Paella


25/11 01:00 Rabarbersmulpaj


24/11 01:00 Bondpasta


23/11 01:00 Pasta med italiensk kyckling


22/11 01:00 Citron och Limekaka


21/11 01:00 Amerikanska pannkakor


20/11 01:00 Nötkolapaj


19/11 01:00 Indiska Laxspett


18/11 01:00 Currypasta med äppel och bacon


17/11 01:00 Enkla Brödet


16/11 01:00 Äppelgodis


15/11 01:00 Club Sandwich


14/11 01:00 Italiensk Kycklingpasta


13/11 01:00 Rostad sockerkaka


12/11 01:00 Kycklingpasta


11/11 01:00 CaesarSallad


10/11 01:00 Korvwok


9/11 01:00 En av sex svenskar äter LCHF


8/11 01:00 Det vita giftet - eller


7/11 01:00 Mårtensaftons vanligast i söder


6/11 01:00 Slänger var femte matkasse


5/11 01:00 Ekologisk barnmat är en stark trend


4/11 01:00 Svenskarnas matvanor oroar


3/11 01:00 Gott om hotade fiskar i findiskarna


2/11 01:00 Barnens fem vardagsfavoriter


1/11 01:00 Säsongen avgör vad vi äter


30/10 02:00 Återkallar salmonellasmittat fläskkött


29/10 02:00 Nya rekommendationer lyfter fram helhet


28/10 02:00 Lågprismaten lika säker


27/10 02:00 Mer onyttigt i kassen


26/10 02:00 Ödlesaliv minskar matsuget


25/10 02:00 Varannan grillar varje vecka


24/10 02:00 Sverige tog silver i mat-EM


23/10 02:00 De flesta tar bilen till mataffären


22/10 02:00 Få tror fett är nyttigt


21/10 02:00 Billigare mat efter EU-inträdet


20/10 02:00 Med rätt kvällsfika äter du mindre lunch


19/10 02:00 Kläm och minska matsvinnet


18/10 02:00 EU-ja till svensk fisk


17/10 02:00 Ät som vid Medelhavet


16/10 02:00 Sju av tio: Vi gillar inte att slänga mat


Idag 12:00 Online casinomarknadens tillväxt under det senaste decenniet

Flera nyheter

ANNONS
ANNONS