Ät som vid Medelhavet

Med hjälp av medelhavskost kan vi hålla oss unga och undvika farliga sjukdomar. Medelhavskost består till största delen av nötter, mandlar, fet och mager fisk, kyckling, kalkon, baljväxter, rotfrukter, grönsaker, frukt, bär, fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter och rött vin. Forskare har kommit fram till att de människor som äter medelhavskost är bland de friskaste människorna i dagens värld.  (FL-Net)

http://www.dietguiden.com/medelhavskost.php