Friday 30 October 2026    

Family

24/7 2014 00:00

Orientalisk fisk

Ingredienser
400 g djupfryst torskfilé
1 bukett broccoli
1 burk minimajs
1 paket risnudlar
ströbröd
salt
4 msk Teriyakisås
4 tsk sesamfrön eller ströbröd
1 förpackning cocktailtomater
japansk soja

Teriyakisås:
4 msk ljus sirap
4 msk japansk soja
2 msk vitvinsvinäger
2 tsk ingefära
1 vitlöksklyfta

Gör så här:
Börja med Teriyakisåsen. Koka upp alla ingredienserna under omrörning, passa så att såsen inte bränner vid. Ta kastrullen från värmen. Halvtina fisken så att du lätt kan skära den i bitar stora som fiskpinnar. Skär broccolin och minimajsen i munsstora bitar. Koka broccolin i en minut. Bryt sönder nudlarna i en plastpåse. Lägg dem i kokande vatten och låt koka 3 inuter, se förpackning. Sila av och skölj med kallt vatten.
Vänd fiskpinnarna i ströbrödet eller sesamfröna som är smaksatta med saltet. Stek fisken försiktigt på medelstark värme, ca 1½ minut på varje sida. Tillsätt teriyakisåsen och efterstek på låg värme i såsen. Taiskpinnarna ur stekpannan och bryn broccolin och majsen tillsammans med resten av teriyakissåsen på låg värme. Dela cocktailtomaterna och blanda ner dem tillsammans med nudlarna i pannan. Låt allt bli genomvarmt och smaka av med soja. Lägg upp nudlar och fisk på tallrik och servera.

17/12 2021 00:00 Pastagratäng


16/12 2021 00:00 Kladdkaka


15/12 2021 00:00 Kantarelldoftande fläskfilé i panna


14/12 2021 00:00 Baguette feta oliv


13/12 2021 00:00 Primörlåda med skinka


12/12 2021 00:00 Fryst hallontårta med lime


11/12 2021 00:00 Banansmoothie med jordnötter


10/12 2021 00:00 Allt mindre mjölk i glasen


9/12 2021 00:00 Grillad kyckling al limone


8/12 2021 00:00 För mycket kött ökar risken för stroke


7/12 2021 00:00 Ännu en anledning till att frossa i bär


6/12 2021 00:00 Grillad fläskfilé med limeyoghurt


5/12 2021 00:00 Gravida varnas för att äta viltkött


4/12 2021 00:00 Spenat ger starkare muskler


3/12 2021 00:00 Yoghurt och jordgubbar med marängtopp


2/12 2021 00:00 Billigare jordgubbar


1/12 2021 00:00 Kryddiga lammfärsspett


30/11 2021 00:00 Stora brister i kontrollen av livsmedel


29/11 2021 00:00 Sandwich med Polly-glass


28/11 2021 00:00 Kycklingpasta


27/11 2021 00:00 Rulltårta med bär


26/11 2021 00:00 Paella


25/11 2021 00:00 Rabarbersmulpaj


24/11 2021 00:00 Bondpasta


23/11 2021 00:00 Pasta med italiensk kyckling


22/11 2021 00:00 Citron och Limekaka


21/11 2021 00:00 Amerikanska pannkakor


20/11 2021 00:00 Nötkolapaj


19/11 2021 00:00 Indiska Laxspett


18/11 2021 00:00 Currypasta med äppel och bacon


17/11 2021 00:00 Enkla Brödet


16/11 2021 00:00 Äppelgodis


15/11 2021 00:00 Club Sandwich


14/11 2021 00:00 Italiensk Kycklingpasta


13/11 2021 00:00 Rostad sockerkaka


12/11 2021 00:00 Kycklingpasta


11/11 2021 00:00 CaesarSallad


10/11 2021 00:00 Korvwok


9/11 2021 00:00 En av sex svenskar äter LCHF


8/11 2021 00:00 Det vita giftet - eller


7/11 2021 00:00 Mårtensaftons vanligast i söder


6/11 2021 00:00 Slänger var femte matkasse


5/11 2021 00:00 Ekologisk barnmat är en stark trend


4/11 2021 00:00 Svenskarnas matvanor oroar


3/11 2021 00:00 Gott om hotade fiskar i findiskarna


2/11 2021 00:00 Barnens fem vardagsfavoriter


1/11 2021 00:00 Säsongen avgör vad vi äter


30/10 2021 00:00 Återkallar salmonellasmittat fläskkött


29/10 2021 00:00 Nya rekommendationer lyfter fram helhet


28/10 2021 00:00 Lågprismaten lika säker


Flera nyheter

ANNONS
ANNONS
ANNONS

NÖJE / ENTERTAINMENT

ANNONS
ANNONS

FAMILJ / FAMILY